Ingredientes 2 bananas maduras 2 ovos 2 colheres de sopa de proteína total das plantas 2 colheres de sopa de iogurte grego Morangos a gosto Mirtilos a gosto Sementes de girassol a gosto Preparação Numa taça, esmague 2 bananas maduras até ficarem em puré; Bata 2 ovos e junte-os às […]
Receitas
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Para quem gosta de comer saudável, por vezes o tempo e a ideia de ter de pensar em refeições, é uma limitação. Por isso, sempre que possível, preparo o máximo de refeições ao Domingo, para que a semana comece super vitaminada. No Domingo passado, fui ver o que havia no […]
Esta pizza é excelente para quem quer manter os hidratos de carbono controlados, normalmente é feita no forno mas a que vos trago é feita integralmente na Frigideira iCook™. A confecção é rápida e fica uma delicia, aprovadíssima por quem se sentou à mesa♥ Passemos ao que interessa, precisamos de uma […]
RECEITA: Pastéis de bacalhau e batata-doce no forno by Rita Correia, nutricionista Ingredientes (14 pastéis): •1 cebola média •400g de bacalhau desfiado demolhado •1 colher de sopa de azeite •Açafrão q.b. •Coentros picados •1 folha de louro •1 pitada de sal (se necessário) •400g de batata-doce assada (+- 2 batas […]
Ao preparamos inadequadamente os alimentos existem algumas consequências que não conseguimos contornar, como por exemplo a destruição de nutrientes (vitaminas e minerais) e a possibilidade de intoxicação causada ao não eliminarmos as bactérias. Se cozinharmos com o mínimo de água possível estamos a preservar uma maior quantidade de vitaminas, minerais […]
Recebo diariamente mensagens com esta questão e já a li por mais de uma vez nos grupos de facebook: qual o segredo para fazer uma panqueca perfeita? Que não se cole e não se despedace enquanto a tentamos virar! E que possa ser pequena e fina o suficiente para não […]
Estes dias frios pedem uma refeição reconfortante e cheia de sabor, como a receita que hoje aqui vos deixo. Esta salada quente é uma das minhas preferidas para comer no Inverno! Tem batatas doces suculentas, típicas desta estação do ano, o grão para nos fornecer proteína e energia, o vinagrete de caril para aquele toque […]
Pão de banana e aveia | Receita vegan Ingredientes -120g de farinha integral – 120g de flocos de aveia integral – 2 colher de chá de fermento – 1 colher de chá de canela em pó – 2 ou 3 bananas esmigalhadas – 1 chávena de chá de puré de […]