por Patrícia Ribeiro, Not Guilty Pleasure Nestas épocas festivas as tradições comandam os dias, sobretudo à mesa onde não faltam os pratos típicos de Natal. Sendo vegetariana, a minha mesa na consoada é muito diferente do que a maioria das pessoas está habituada, mas não é por isso que é […]
Receitas
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receita por Filipa Vicente, Nutricionista Receita por Filipa Vicente, Nutricionista Ingredientes para 4 pessoas 4 fatias de pão integral tipo forma 3 colheres de sopa de aveia 2 colheres de sopa de Proteína Vegetal ½ copo de bebida vegetal 1 colher de sopa de açúcar mascavado 1 chávena de frutos […]
receita por Filipa Vicente, Nutricionista Ingredientes para 4 pessoas 6 claras de ovo 500ml de bebida vegetal canela em pó qb 2 colheres de sopa de Proteína Vegetal pau de canela raspa de limão Preparação Bata as claras em castelo com a proteína Ferva o leite com a raspa de […]
Receita por Filipa Vicente, Nutricionista Ingredientes para 4 pessoas 100g arroz 30g de amêndoa picada 30g proteína vegetal 50g iogurte grego sem açúcar canela a gosto 250-300ml de bebida vegetal Extracto de baunilha Preparação Cozer bem o arroz até ficar“empapado” Numa taça adicionar ao arroz cozido a bebida vegetal. Mexer […]
Um Natal Saudável e Vitaminado As festas são um período muito bonito do ano e normalmente são um excelente momento para o convívio com toda a família à mesa. Não têm de ser um tiro na tua dieta nem uma ameaça para toda a tua força de vontade e muito […]
És daquelas pessoas que nunca toma o pequeno-almoço porque… tanto faz, escolhe a tua desculpa e descobre a solução Vitamina-te para o teu caso. 1) Sempre à pressa. Sais da cama na última badalada? Precisas de algo completo que possas ter pronto para comer no caminho para o […]
Olá Gente Vitaminada! Estou de volta para mais uma receita. Esta é para aqueles dias mais frios, chuvosos e que só nos apetece estar em casa de pantufa calçada e bem quentinhos! Trata-se de um cacau quente Vegan e super Proteico! Ingredientes: Bebida vegetal (arroz, aveia, amêndoa, etc.) cerca de […]
Olá Gente Vitaminada! Aqui vai mais uma receita cheia de vitaminas e minerais, muito saudável e um aspecto muito importante: Saborosa!!! Porque comer com Qualidade e Prazer é uma das minhas filosofias, por conseguinte, todos os pratos que crio têm de ter em conta estes factores. Esta receita surge também […]