Osteopatia e adolescência. Tópicos a reter!
Todos nós já ouvimos conselhos dos nossos pais, tios ou outros familiares para nos colocarmos direitos e termos atenção à postura. Em adolescentes provavelmente fazíamos ouvidos mocos, mas a verdade é que é nesta altura que desenvolvemos os nossos hábitos posturais e estes são fundamentais para a saúde da nossa coluna.
Hoje deixamos algumas noções.
Problemas
Posturais
Posturais
– É cada vez mais dramático o uso de sacos pesados e
mochilas com que obrigam os jovens a carregar hoje em dia para a escola,
acelerando descompensações que poderão danificar a postura para o resto da
vida.
mochilas com que obrigam os jovens a carregar hoje em dia para a escola,
acelerando descompensações que poderão danificar a postura para o resto da
vida.
– A posição de estudo (em casa e na escola), teria que
a ser corrigida muitas vezes e deveria ser sentado numa cadeira em forma de 4
para os braços ficarem devidamente esticados (nem muito alto nem muito baixo),
os ombros relaxados, e não ser muito íngreme. Seria importante para se
readaptar, caso se estude longas horas, levantar-se e compensar a postura
estática com algum movimento. Deveria haver uma pausa pelo menos 5 a 10 minutos por
cada hora de estudo.
a ser corrigida muitas vezes e deveria ser sentado numa cadeira em forma de 4
para os braços ficarem devidamente esticados (nem muito alto nem muito baixo),
os ombros relaxados, e não ser muito íngreme. Seria importante para se
readaptar, caso se estude longas horas, levantar-se e compensar a postura
estática com algum movimento. Deveria haver uma pausa pelo menos 5 a 10 minutos por
cada hora de estudo.
-Decadência Postural: por deficiências físicas
do crescimento, as crianças são muito altas e magras, meninas com muito peito,
etc ..
do crescimento, as crianças são muito altas e magras, meninas com muito peito,
etc ..
– A melhor posição
para dormir é lateral prono (de lado) compensando para ambos os lados, a pior é a de cabeça para baixo.
para dormir é lateral prono (de lado) compensando para ambos os lados, a pior é a de cabeça para baixo.
Escoliose
A observação do adolescente é importante para
acompanhar um bom crescimento e alterações hormonais.
acompanhar um bom crescimento e alterações hormonais.
* Preste atenção à dor nas costas! Saiba ouvir o seu
filho.
filho.
– Observar as posições adotadas pelo
adolescente, este deve ter umas costas flexíveis e adaptáveis.
adolescente, este deve ter umas costas flexíveis e adaptáveis.
– A escoliose começa com o que chamamos
de “atitude escoliótica” quando o adolescente está de pé e não mostra
nenhum desvio, mas quando ele se inclina para a frente aparece uma pequena
“corcunda” nesta fase pode ser corrigido através do equilíbrio entre
a musculatura para orientar o crescimento das vértebras, também pode ser só
compensada e neste caso não será preciso fazer nada, ou pode surgir uma
escoliose genética e aqui será necessário um tratamento mais ortopédico, mas o
que importar reter é que nunca se conserta uma escoliose num adolescente com
cintas e talas.
de “atitude escoliótica” quando o adolescente está de pé e não mostra
nenhum desvio, mas quando ele se inclina para a frente aparece uma pequena
“corcunda” nesta fase pode ser corrigido através do equilíbrio entre
a musculatura para orientar o crescimento das vértebras, também pode ser só
compensada e neste caso não será preciso fazer nada, ou pode surgir uma
escoliose genética e aqui será necessário um tratamento mais ortopédico, mas o
que importar reter é que nunca se conserta uma escoliose num adolescente com
cintas e talas.
Ortodontistas
Nesta idade é comum o uso da ortodontia
com fim estético terapêutico, para alinhar a arcada dentária e obter uma
oclusão adequada.
com fim estético terapêutico, para alinhar a arcada dentária e obter uma
oclusão adequada.
Com isto, muitas vezes ocorrem pressões
na cabeça, especialmente no pescoço, dor de garganta entre outras
descompensações, porque qualquer desequilíbrio nessa área originado por
pressões externas podem causar desequilíbrios ao longo da coluna, dores de
cabeça, irritabilidade, deixando a criança muito desconfortável. A Osteopatia
pode contribuir positivamente neste processo de remodelação mandibulo-craniana.
na cabeça, especialmente no pescoço, dor de garganta entre outras
descompensações, porque qualquer desequilíbrio nessa área originado por
pressões externas podem causar desequilíbrios ao longo da coluna, dores de
cabeça, irritabilidade, deixando a criança muito desconfortável. A Osteopatia
pode contribuir positivamente neste processo de remodelação mandibulo-craniana.
Os adolescentes tendem a fazer uma
enorme variedade de desporto muitas vezes desajustado às suas necessidades
psico fisiológicas.
enorme variedade de desporto muitas vezes desajustado às suas necessidades
psico fisiológicas.
Na adolescência uma importante mudança
hormonal e física ocorre uma vez que os músculos estão totalmente desenvolvidos
e os ossos param de crescer. O músculo desenvolve muito melhor se houver
algum desporto, mas este realizado sem nenhum controlo, pode ser prejudicial,
porque se criam músculos encurtados com muita tensão e contraturas que impedem
o bom desenvolvimento de forma correta e equilibrada
hormonal e física ocorre uma vez que os músculos estão totalmente desenvolvidos
e os ossos param de crescer. O músculo desenvolve muito melhor se houver
algum desporto, mas este realizado sem nenhum controlo, pode ser prejudicial,
porque se criam músculos encurtados com muita tensão e contraturas que impedem
o bom desenvolvimento de forma correta e equilibrada
O ideal é encontrar um ponto de
equilíbrio!
equilíbrio!
Hormonas
Acompanhe todo o processo hormonal com
uma boa alimentação, ventilação e movimento.
uma boa alimentação, ventilação e movimento.
Melhore a atividades ao ar livre com o
movimento (atividade física moderada).
movimento (atividade física moderada).
A presença das tensões internas nas
membranas (meninges) cranianas podem influenciar o bom funcionamento da
glândula pituitária, que por sua vez é a glândula que regula todas as hormonas
do corpo. O seu filho pode se sentir cansado ou irritável, desatento,
dores de cabeça, mau humor … trata-se de um desequilíbrio hormonal que
pode ser ajustado.
membranas (meninges) cranianas podem influenciar o bom funcionamento da
glândula pituitária, que por sua vez é a glândula que regula todas as hormonas
do corpo. O seu filho pode se sentir cansado ou irritável, desatento,
dores de cabeça, mau humor … trata-se de um desequilíbrio hormonal que
pode ser ajustado.
texto de:
José Maria Amaral
www.animury.blogspot.com
