Com alimentação e atitude correcta tudo se consegue sem esforço
Só de pensar em dieta apetece-lhe um bife com batatas fritas? Odeia regimes rigorosos e planos de exercício «militares»? Siga as dicas para perder peso sem sacrifícios.
Alimentos que ajudam a emagrecer
- Chá Verde
- Malagueta
- Gengibre
- Água fria
- Canela
- Espargos
- Ovo
- Pêra
- Vinagre
- Rúcula
- Brócolos
- Alface
- Café
- Tomate
- Agrião
- Iogurte magro
- Cereais ricos em fibras
- Feijões
- Ananás
- Pepino
Truques que fazem a diferença
- Faça pequenas mudanças
- Durma bem
- Beba água antes das refeições
- Durma num quarto frio
- Coma no timing certo
- Diga não há variedade
- Vá ao ginásio antes do trabalho
- Ria-se
- Coma mais em casa
- Seja vegetariano alguns dias por mês
- Pratique ioga
- Comece pela sopa
