Vitaminoterapia do Joelho: Nutrilite na Maratona
Corro desde 2009 e em 2012 fiz a minha primeira maratona, pensava que seria o início de muitas mais mas infelizmente tive vários precalços que me impediram de correr durante quase um ano.
Entre os vários precalços, as dores nos joelhos começavam a aumentar e sobretudo no joelho esquerdo. Como adoro correr não desisti e fui à luta para saber o que se passava.
O meu menisco esquerdo quase não existe, o ligamento cruzado anterior está frouxo e inflama. Tudo isto fazia com que tivesse dores horríveis não durante a corrida mas sim no dia seguinte.
Já consumia os produtos da Nutrilite há algum tempo por isso resolvi compor a minha própria vitaminoterapia para blindar o meu joelho:
- Glucosamina e Boswelia, além de reforçarem a articulação, ajudam a diminuir a inflamação
- Alho, além do efeito na imunidade sempre enfraquecida no maratonista, diminui a inflamação nos ligamentos
- Zinco, importante na estrutura de todos os nossos tecidos
- E claro omega 3, o anti-inflamatório natural do corpo
Desde há 3 meses que não sei o que são dores no joelho, e a resposta vai ser dada dia 13 de Março na Maratona de Barcelona.
Nutricionista e Doutoranda em Alimentação e Nutrição na Universidade de Barcelona – Faculdade de Farmácia
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