A mulher tem necessidades especiais em todas as suas faixas etárias e alguns nutrientes desempenham um papel de destaque no funcionamento do organismo feminino.
- Cálcio – essencial como sinalizador celular, actua em todas as mensagens nervosas, musculares, de transporte e equilíbrio do corpo. Quando a mulher tem uma carência em cálcio, o corpo tende a ir buscar ao osso e assim aumentar o risco de desmineralização óssea (e osteoporose). Além disso, as carências de cálcio são responsáveis por sintomas como tensão e ansiedade, sendo as dores de cabeça um dos primeiros sintomas a combater.
- Ácido fólico – a anemia é de longe apenas provocada pela carência de ferro, esta vitamina do complexo B é a causa mais frequente de distúrbios menstruais na mulher em idade reprodutiva.
- Ácidos gordos ómega 3 – os estrogénios femininos são naturalmente promotores de inflamação, um estado responsável pela celulite, dores musculares e diversas doenças mais frequentes no sexo feminino, a par da neurodegeneração. Os ácidos gordos ómega 3 são os anti-inflamatórios mais naturais e mais importantes para a mulher combater doenças do foro neurodegenerativo e promover uma boa saúde vascular.
