És daquelas pessoas que nunca toma o pequeno-almoço porque… tanto faz, escolhe a tua desculpa e descobre a solução Vitamina-te para o teu caso.
1) Sempre à pressa.
Sais da cama na última badalada? Precisas de algo completo que possas ter pronto para comer no caminho para o trabalho, mas nutricionalmente equilibrado. No início, vai ser difícil mas com o tempo vais habituar-te e começas a preparar uma refeição cada vez mais densa.
Sugestão Vitamina-te:
- Barra de proteína Nutrilite
- 1 Peça de fruta à escolha
- 1 Banana
2) Sem fome
Há anos que não sabes o que é comer nas primeiras três horas depois de acordares e só a ideia enjoa? Precisas de algo que não pese no estômago, seja fácil de ter sempre na mala que levas de manhã mas que te forneça o que precisas para o início da jornada.
Não precisas de tomar logo ao acordar, dá algum tempo ao teu corpo (30-45minutos) e pouco a pouco vai-te começar a pedir alimentos mais densos.
Sugestão Vitamina-te:
- 2 colheres de sopa Proteína Nutrilite
- Sumo natural (1 peça de fruta)
- Bate tudo no misturador Bodykey
3) Quero ir correr leve e recuperar bem
Precisas de algo rápido para comer, correres e depois seguires para trabalhar. Deves contar com uma rotina o mais fixa possível para que seja mais fácil de aderires e manteres-te nesse registo.
Sugestão Vitamina-te
- Antes da corrida: 1 banana
- Depois da corrida: iogurte natural não açucarado batido com 1 a 2 colheres de sopa de proteína Nutrilite, algumas nozes, 1 colher de sopa de mel e aveia de acordo com as tuas necessidades (3 a 6 colheres de sopa).
