Qualquer pessoa gosta de muita diversão! E seria óptimo divertir-se todos os dias, e ao mesmo tempo poder queimar gordura localizada, tonificar e perder peso?
Sim é possível tudo isto com Zumba Fitness. Esta modalidade, chegou e arrasou porque consegue isto tudo, sem grande esforço! É um verdadeiro acelerador de queimar gorduras, e transforma o corpo dos pés à cabeça!
Zumba traz uma magia contagiante, que faz com que os participantes entrem no ritmo da música e deixem-se levar de uma forma mágica. Foi criada em 2001 pelo colombiano radicado nos EUA, Alberto “Beto” Perez.
Zumba é uma aula que mistura treino de resistência com ritmos latinos (Fitness+Dança), como a salsa, merengue, cumbia, reggaeton, samba, flamenco etc. A versatilidade de muitos ritmos de fácil execução permite a prática de públicos variados, e cada um ajusta ao seu perfil.
Uma aula de 1h pode queimar entre 800 a 1000 Kcal.
Aula de Zumba queima calorias de uma barra de chocolate, afirma criador da modalidade
Benefícios:
- Mexe o corpo por completo;
- Aumenta a performance física e psíquica;
- Queima gordura;
- Fortalece a estrutura óssea e muscular;
- Dá prazer e satisfação;
- Reduz a dor porque há uma maior mobilidade do corpo;
- Melhora a coordenação motora e retarda o envelhecimento.
Rita Cabrita
Especialista na área do Fitness e do Desporto
