A Fruta é essencial para manter um estilo de vida saudável. E afinal também nos ajuda a ser mais produtivos
Comer fruta variada ajuda o nosso organismo de várias formas
Numa alimentação equilibrada e saudável devemos comer no mínimo cinco porções de fruta/vegetais por dia. Como medimos cada porção? Pelo tamanho da nossa mão fechada!
As frutas e os legumes, de cores variadas, vão dar-nos vitaminas e nutrientes que ajudam o equilíbrio do nosso organismo, o seu bom funcionamento e o combate se sintomas indesejados.
No entanto é mais que isso. Um estudo do Health Enhancement Research Organization (HERO) nos EUA, vem revelar que os profissionais activos, que ingerem cinco ou mais peças de fruta ou cinco refeições com vegetais quatro vezes por semana são 20% mais produtivos que os seus colegas sem estes hábitos alimentares.
Por outro lado, a falta de concentração das pessoas que têm uma alimentação mais saudável e praticam exercício físico é 27% inferior às restantes.
Mais uma razão para incluirmos frutas e legumes na nossa alimentação.
