A prática de yoga produz mudanças positivas a nível genético!
O VITAMINA-TE adora boas notícias. Hoje roubámos esta ao site Boas Notícias:
A prática de yoga produz mudanças positivas a nível genético no nosso
organismo, o que poderá explicar os seus benefícios para a saúde. A
conclusão é de um estudo recente desenvolvido por investigadores
noruegueses, que apurou que esta atividade pode ser mais eficaz que o
exercício tradicional no fortalecimento do sistema imunitário.
“Os nossos dados sugerem que os efeitos terapêuticos desta prática já
documentados anteriormente têm um componente fisiológico ao nível
molecular, que se inicia imediatamente durante a atividade”, escrevem os
cientistas da Universidade de Oslo, cujo estudo, coordenado por Fahri
Saatcioglu, foi publicado na revista científica PLOS ONE.
documentados anteriormente têm um componente fisiológico ao nível
molecular, que se inicia imediatamente durante a atividade”, escrevem os
cientistas da Universidade de Oslo, cujo estudo, coordenado por Fahri
Saatcioglu, foi publicado na revista científica PLOS ONE.
A descoberta de que práticas como o yoga, que desencadeiam uma
“resposta de relaxamento”, podem ter efeitos a longo prazo na expressão
dos genes foi feita há cerca de seis anos, mas só agora foi confirmada,
graças a esta investigação, que associa a atividade ao sistema
imunitário e sugere que os benefícios podem ser instantâneos.
“resposta de relaxamento”, podem ter efeitos a longo prazo na expressão
dos genes foi feita há cerca de seis anos, mas só agora foi confirmada,
graças a esta investigação, que associa a atividade ao sistema
imunitário e sugere que os benefícios podem ser instantâneos.
Para chegar a esta conclusão, os especialistas da Universidade de Oslo
levaram a cabo uma pequena experiência com 10 participantes que foram
convidados a integrar um “retiro de yoga” de uma semana na Alemanha. Nos
dois primeiros dias, os indivíduos passaram duas horas a praticar yoga
de forma coordenada, efetuando diferentes posturas, exercícios de
respiração e meditação.
levaram a cabo uma pequena experiência com 10 participantes que foram
convidados a integrar um “retiro de yoga” de uma semana na Alemanha. Nos
dois primeiros dias, os indivíduos passaram duas horas a praticar yoga
de forma coordenada, efetuando diferentes posturas, exercícios de
respiração e meditação.
Nos dois dias seguintes, os voluntários passaram o mesmo período de
tempo – duas horas – a passear na natureza ou, em alternativa, a ouvir
música clássica ou jazz. Imediatamente antes e depois de cada uma destas
“sessões”, os investigadores colheram amostras de sangue dos
participantes.
tempo – duas horas – a passear na natureza ou, em alternativa, a ouvir
música clássica ou jazz. Imediatamente antes e depois de cada uma destas
“sessões”, os investigadores colheram amostras de sangue dos
participantes.
Yoga tem um impacto “bastante mais amplo” nos genes
Posteriormente, os cientistas isolaram e analisaram células
mononucleares de sangue periférico de cada um, que desempenham um papel
crucial no sistema imunitário, e concluíram que as caminhadas e a música
mudaram a expressão de 38 genes nestas células, ao passo que a prática
de yoga alterou um total de 111 genes.
mononucleares de sangue periférico de cada um, que desempenham um papel
crucial no sistema imunitário, e concluíram que as caminhadas e a música
mudaram a expressão de 38 genes nestas células, ao passo que a prática
de yoga alterou um total de 111 genes.
Ao todo, 14 genes foram afetados por ambos os tipos de exercício, o que
sugere que “os dois regimes afetam, até certo ponto, processos
biológicos similares”. No entanto, concluíram, o impacto do yoga provou
ser bastante mais amplo, o que indica que a prática “pode ter efeitos
adicionais e superiores ao exercício e ao relaxamento simples, induzindo
benefícios para a saúde por via de alterações ao nível molecular”.
sugere que “os dois regimes afetam, até certo ponto, processos
biológicos similares”. No entanto, concluíram, o impacto do yoga provou
ser bastante mais amplo, o que indica que a prática “pode ter efeitos
adicionais e superiores ao exercício e ao relaxamento simples, induzindo
benefícios para a saúde por via de alterações ao nível molecular”.
Fonte: boasnoticias.sapo.pt
