Existem vários mitos sobre as dietas. Sabem o que verdadeiro e o que é falso? O VITAMINA-TE ajuda-vos!
Estão
a tentar perder peso ou manterem-se em forma? Ajudamos-vos a erradicar
algumas informações erróneas que são frequentemente divulgadas como
factos.
Estatísticas recentes demonstram que mais de
metade (50,3%) da população adulta nos países da OCDE (Organização para a
Cooperação e o Desenvolvimento Económico) tem excesso de peso. É muito
provável que muitas destas pessoas estejam a tentar perder peso, o que
pode constituir um desafio, não obstante o facto de disporem de acesso a
uma dieta equilibrada e a conhecimentos sobre a prática adequada de
exercício. Quando não temos a certeza de qual é a melhor forma de perder
peso, mensagens falsas só nos confundem, tornando o desafio ainda mais
difícil.
metade (50,3%) da população adulta nos países da OCDE (Organização para a
Cooperação e o Desenvolvimento Económico) tem excesso de peso. É muito
provável que muitas destas pessoas estejam a tentar perder peso, o que
pode constituir um desafio, não obstante o facto de disporem de acesso a
uma dieta equilibrada e a conhecimentos sobre a prática adequada de
exercício. Quando não temos a certeza de qual é a melhor forma de perder
peso, mensagens falsas só nos confundem, tornando o desafio ainda mais
difícil.
Hoje o VITAMINA-TE desfaz um mito!
Mito: Coma apenas quando tiver fome e conseguirá perder peso.
A verdade é que comer refeições mais ligeiras com regularidade (ao longo do dia), em vez de
menos porções mais pesadas, é muito melhor para o seu corpo.
menos porções mais pesadas, é muito melhor para o seu corpo.
O registo
Nacional de Controlo do Peso nos EUA revela que as pessoas que consomem
regularmente alimentos nutritivos “estão melhores nutridas, são menos
susceptíveis a alterações de humor e conseguem inclusive pensar com mais
clareza”. Aqui regularmente significa a cada quatro ou cinco horas.
Nacional de Controlo do Peso nos EUA revela que as pessoas que consomem
regularmente alimentos nutritivos “estão melhores nutridas, são menos
susceptíveis a alterações de humor e conseguem inclusive pensar com mais
clareza”. Aqui regularmente significa a cada quatro ou cinco horas.
Se
tentar ignorar o bichinho da fome por demasiado tempo, o mais provável
é que comece a perder as forças, altura em que procurará alimentos
menos nutritivos para recuperar a energia. Certifique-se que
distribuiu equitativamente a sua ingestão diária recomendada de calorias
pelas refeições. Uma dica: mantenha um diário alimentar pode ser uma boa ajuda.
tentar ignorar o bichinho da fome por demasiado tempo, o mais provável
é que comece a perder as forças, altura em que procurará alimentos
menos nutritivos para recuperar a energia. Certifique-se que
distribuiu equitativamente a sua ingestão diária recomendada de calorias
pelas refeições. Uma dica: mantenha um diário alimentar pode ser uma boa ajuda.
Fonte: Amagram
