Todos desejamos ter o peso ideal. Aquele com que nos sentimos bem no nosso corpo. Mas nem todas as dietas são saudáveis e há que dizer não às dietas radicais.
Quando temos uns quilinhos a mais podemos pensar que a solução será fazer uma dieta radial de modo a perdê-los rapidamente. Não podiamos estar mais errados.
A Dr.
Cláudia Osterkamp, autora do guia «Lifestyle Balanced Solutions» e
investigadora do Nutrilite Optimal Healht Institute, explica porque é
que as dietas radicais não funcionam:
Cláudia Osterkamp, autora do guia «Lifestyle Balanced Solutions» e
investigadora do Nutrilite Optimal Healht Institute, explica porque é
que as dietas radicais não funcionam:
«Diminuir
o tecido gordo não acontece rapidamente. Tem de perceber que 1Kg de
tecido gordo equivale a 7.000Kcal! Logo a queima de calorias tem de ser
proporcional.»
Dietas Radicais
Perder peso e
queimar gordura são coisas distintas e tendemos a confundi-las. O que a
maioria de nós procura é um corpo harmonioso, sem vestígios de celulite
ou gordura em excesso e não um número na balança. Se partimos para uma
dieta com o propósito errado e formulamos mal o nosso desejo (perder
peso), o mais provável é recuperarmos esses queridos quilos mais tarde ou mais cedo…
queimar gordura são coisas distintas e tendemos a confundi-las. O que a
maioria de nós procura é um corpo harmonioso, sem vestígios de celulite
ou gordura em excesso e não um número na balança. Se partimos para uma
dieta com o propósito errado e formulamos mal o nosso desejo (perder
peso), o mais provável é recuperarmos esses queridos quilos mais tarde ou mais cedo…
Porque é que não se deve fazer uma DIETA RADICAL?
A quantidade de calorias que o nosso corpo queima é mais baixa! Claro, o
corpo sente a ameaça da fome e passa a gastar menos. RESULTADO:
habitua-se a viver com meno e guarda o superfluo, logo sempre que comer
um pouco mais, ENGORDA!
corpo sente a ameaça da fome e passa a gastar menos. RESULTADO:
habitua-se a viver com meno e guarda o superfluo, logo sempre que comer
um pouco mais, ENGORDA!
Na maioria dos casos as dietas radicais são desequilibradas
nutricionalmente. Muitas das carências nutricionias conduzem a efeitos
secundários nocivos.
nutricionalmente. Muitas das carências nutricionias conduzem a efeitos
secundários nocivos.
Durante o processo, temos desejos súbitos e mudamos de disposição
rapidamente. Mais tarde ou mais cedo, cede à tentação e acaba por comer
muito mais do que comeria normalmente.
rapidamente. Mais tarde ou mais cedo, cede à tentação e acaba por comer
muito mais do que comeria normalmente.
A nossa eficácia diária baixa drásticamente:
»» a luta contra a fome deixa-nos irascíveis;
»» a falta de hidratos de carbono deixa-nos mais cansados;
»» acabamos por nos sentir frustrados.
