Neste primeiro artigo da nova rubrica falamos de uma hierarquia de necessidades que está subjacente a muitas opções que fazemos à mesa mas também na vida.
Diariamente, tudo o que ingerimos tem um impacto na nossa saúde física e emocional, lembra-te que o teu corpo procura eternamente um equilíbrio, a delicada hormesis. Este equilíbrio manifesta-se nas várias áreas da vida. Mas este input não se refere apenas a nutrientes como também a energia, e esta não vem só da forma como alimentamos o corpo, mas a mente, através dos pensamentos.
Abraham Maslow, criador da Hierarquia de necessidades de Maslow, também conhecida como pirâmide de Maslow disse “quando as pessoas não aparentam ser boas ou decentes, é porque estão a reagir ao stress, à dor ou à privação de necessidades humanas básicas como segurança, amor e auto-estima”. Maslow acreditava que as necessidades de nível mais baixo devem ser satisfeitas antes das necessidades de nível mais alto e que cada um tem de escalá-las de forma a atingir o seu verdadeiro potencial e auto-realização:
- Necessidades Fisiológicas (fome, sede, sono, abrigo, etc);
- Segurança (desde sentir-se seguro dentro de uma casa a formas mais elaboradas de segurança como um emprego estável, um plano de saúde ou um seguro de vida);
- Sociais (amor, afeto, afeição e sentimentos tais como os de pertencer a um grupo ou fazer parte de um clube);
- Estima (inclui o reconhecimento das nossas capacidades pessoais e o reconhecimento dos outros face à nossa capacidade de adequação às funções que desempenhamos);
- Auto-realização (o indivíduo procura tornar-se aquilo que ele pode ser, tem de ser coerente com aquilo que é na realidade, sentirmos que somos capazes de ser tudo, desenvolver os nossos potenciais).
Tal como Maslow, também nós acreditamos que as necessidades de um ser humano estão interligadas e que por isso mesmo, o bem-estar resulta de um equilíbrio nas várias áreas. Independentemente da ordem com que as necessidades da pirâmide devem ser satisfeitas e sabendo que existem opiniões / críticas à teoria de Maslow, vamos procurar nos artigos desta rubrica explorar melhor a sinergia de trabalhar a nutrição de forma holística – o que ingerimos de forma física (alimentos, água, suplementos) e mental (crenças e pensamentos), que por sua vez, em conjunto levam a sentimentos e consequentemente ações.
Se te identificas com o nosso PORQUÊ, se queres aprender o que sabemos sobre como obter este equilíbrio na vida ou se queres partilhar connosco como obténs o teu equilíbrio, acompanha-nos semanalmente. 😊
Iremos publicar artigos que, sob um mesmo tema, terão uma abordagem conjunta e sinérgica da Nutrição e do Coaching. Iremos percorrer as várias necessidades ilustradas na pirâmide e na ótica de promover constantemente uma maior consciencialização, procuraremos que cada um encontre o seu porquê.
Sendo assim, o nosso próximo artigo será precisamente “Porquê? Porque quero mudar a minha alimentação ou o meu estilo de vida?” Neste artigo abordaremos motivações intrínsecas e externas, bem como estratégias para te ajudarmos a identificar e fortalecer o teu porquê. Para te aguçar a curiosidade, deixamos-te um vídeo de um autor que adoramos, Simon Sinek, que lançou um livro com a metodologia Golden Circle, cujo propósito é precisamente “Start with Why”. Acreditamos que se aplica a tudo na vida – saúde, relações, área profissional.
Andreia Pereira Filipa Vicente
Humanistic Coach Nutricionista
