“Já experimentei tudo e nada funciona!” “Treino bem, como bem e não chego ao peso que tinha ou que quero!” “Sou daquelas pessoas que engorda com o ar ou a água”
Já alguma vez disseste estas frases? Já alguma vez te sentiste de “mãos atadas” e a pensar, faço tudo certinho, o que será que falta para conseguir alcançar os meus objetivos ou mante-los?
Foi neste estado que conheci a Nutricionista Filipa Vicente. Depois de anos a fazer desporto, sem engordar, sem saber o que era uma dieta e sem me preocupar com o que comia, um belo dia isto mudou. Trabalhava muitas horas, dormia pouco, tinha bastante stress e uma alteração hormonal trouxe-me em cerca de 6/8 mais 14 kgs e acne tardio. Foi um abalo grande na auto-estima e na minha vida, algo que tentei disfarçar durante bastante tempo. Durante alguns anos, continuava a treinar pois sempre fui apaixonada por desporto, mas experimentei mil dietas, inclusive daquelas mega rígidas que até o tomate era proibido, contava todas as calorias que ingeria, estive 2 anos sem tocar num único doce ou gordura não saudável… em termos de treino, treinava 6x por semana e cheguei a treinar 2x por dia… mas nem assim consegui chegar ao meu peso, nem perto.
O meu limite foram as ultimas duas nutricionistas, uma que me recomendou não treinar, porque assim não tinha necessidade de comer tanto, e outra que me dizia para comer apenas 1 maça antes de treinar duas horas… e eu treinava bem… Comecei então numa busca por agarrar as rédeas da minha vida em todas as áreas…
Conheci a Filipa Vicente através de um post de um conhecido e contatei-a porque ele dizia que ela não era rígida e adaptava o seu trabalho ao individuo. Mandei-lhe um mail a contar a minha historia e a dizer que se me fosse dizer para não treinar que nem valia a pena combinarmos. Nessa altura começava também a mudar outras coisas na minha vida – depois de 10 anos na Multinacional, dos quais mais de 5 anos fora, em Londres e Luanda, após 3 sessões de coaching, decidi pedir uma licença sem vencimento e a partir daí comecei uma “nova vida” – tirei 2 certificações de coaching e integrei o projecto da teamway, um projecto de mudança, em que as rédeas da tua vida estão só nas tuas mãos.
Neste período, aprendi a nutrir-me fisicamente com a Filipa mas pus também em pratica muita nutrição emocional. E hoje, posso dizer que estou feliz em partilhar que tenho praticamente o mesmo peso que antes, mesmo sem ser rígida em termos alimentares e de treino. Neste percurso aprendemos imenso uma com a outra, criámos sinergias, estratégias e queremos partilhar este caminho com vocês. Ambas sentimos que o que aprendemos neste processo nos tornou profissionais e pessoas mais completas e com maior capacidade de perceber e ajudar cada pessoa a perceber o que a move, o que pretende e assim alcançar resultados mais duradouros e de encontro aos seus reais objetivos.
Hoje fazemos ambas parte do projecto da Teamway e do movimento Vitamina-te, criado com o objectivo de promover hábitos de consumo saudáveis e sustentáveis. Criamos impacto através do Exemplo, da Educação, Consciencialização e Mudança de mentalidade ao nível da sustentabilidade ambiental, financeira e da responsabilidade social e acreditamos que a mudança começa por cada um de nós!
Vamos partilhar tudo o que sabemos, as experiências de sucesso e de fracasso que conhecemos, através da nossa rubrica semanal – “Finding your “MENS SANA IN CORPORE SANO”. Porquê este nome?
“MENS SANA IN CORPORE SANO” – Porque acreditamos que é fundamental o equilíbrio mente e corpo!
“Finding” – Porque acreditamos que estamos sempre numa descoberta e que ninguém sabe tudo ou que o conhecimento é estático e faz parte de nós queremos aprender constantemente
“Your” – Porque acreditamos que cada pessoa é única e como tal, o equilíbrio alcança-se olhando para a pessoa como única e não com estratégias genéricas e abrangentes.
Acompanha-nos e vamos encontrar em conjunto a nossa Mente sã para um corpo são.
Andreia Pereira Filipa Vicente
Humanistic Coach Nutricionista
