VITAMINA AS TUAS ALERGIAS
A Primavera não traz só coisas boas, para quem sofre de alergias é um verdadeiro tormento e costuma ser palco de espirros, dores de cabeça e constrição nasal. Estes sintomas muitas vezes levam a alterações no padrão de sono, maior cansaço e fadiga durante o dia, a par de serem acompanhadas de um enfraquecimento do sistema imune.
A tua alimentação e nutrição não apaga as alergias mas pelo menos pode ajudar a atenuar os sintomas.
O Vitamina-te dá-te alguns conselhos específicos para corrigires este problema:
À mesa
- Reforça a hidratação para manteres o corpo hidratado, inclusive as mucosas do aparelho respiratório que são mais agredidas nesta fase do ano. Bebe 4 a 6 copos de água por dia
- Aposta nos probióticos porque a tua flora intestinal, o teu regulador de saúde por excelência. Come 1 iogurte natural não açucarado por dia
- Dá mais cor aos teus pratos, aumenta a ingestão de ácido fólico e betacaroteno. Inclui pelo menos 1 chávena de chá de vegetais por dia como os espinafres, as nabiças, brócolos, grelos ou mesmo couves assim como cenoura ou abóbora.
- Gostas de chocolate? Então encontra um com mais cacau, pelo menos 70%. Os polifenóis do cacau parecem ter um efeito imunomodulador na resposta alérgica mas tens de eliminar ingredientes prejudiciais como o leite que podem levar a fenómenos de intolerância/alergia.
Suplementação natural
Se tens alergias crónicas ou alguma patologia do aparelho respiratório, não deves facilitar e é crucial blindares a tua saúde nesta fase do ano com os nutrientes mais importantes no sistema imune
- Nutrilite Zinco: crucial na defesa antioxidante endógena e inata
- Nutrilite Vitamina C: determinante nas defesas antioxidantes e imunomoduladora por natureza
- Nutrilite Multicaroteno: se a tua alergia tem fenómenos respiratórios, reforça estes nutrientes – formas de provitamina A porque as tuas vias aéreas dependem dele para manter a sua integridade estrutural e o funcionamento
- Nutrilite Alho: um potente antibacteriano e imunomodulador por excelência
Infelizmente mesmo mantendo hábitos saudáveis à mesa e no teu estilo de vida, as tuas necessidades são superiores e por isso mesmo não deves descurar esta vitaminoterapia durante a Primavera. Respira melhor, trabalha melhor e vive melhor porque sentires-te bem é natural.
By Doutora Filipa Vicente
