Quantas vezes ouvimos teorias sobre os mais diversos assuntos e não sabemos se têm fundamento ou não?
Hoje desfazemos mais um mito: Será que devemos beber oito copos de água diariamente?
O VITAMINA-TE ajuda-vos a perceber o que é mito e o que é facto.
MITO
Todos devem beber o equivalente a oito copos de água por dia
FACTO
O Instituto de Medicina norte-americano recomenda que
os homens bebam três litros de líquidos por dia e que as mulheres bebam
cerca de dois litros. E por líquidos não se deve entender só água,
embora bebidas com açúcar não sejam recomendáveis. Além das bebidas, os
alimentos também fornecem cerca de 20% de água ao organismo, sendo a
melancia e o pepino, por exemplo, alimentos com alto teor de água.
os homens bebam três litros de líquidos por dia e que as mulheres bebam
cerca de dois litros. E por líquidos não se deve entender só água,
embora bebidas com açúcar não sejam recomendáveis. Além das bebidas, os
alimentos também fornecem cerca de 20% de água ao organismo, sendo a
melancia e o pepino, por exemplo, alimentos com alto teor de água.
