Todos os meses, novos estudos ampliam a longa lista de benefícios das caminhadas e sublinham as virtudes do exercício mais simples, fácil e económico que podemos fazer. Tire o melhor partido dele.
Andar melhora a irrigação cerebral
O sucesso para uma boa caminhada:
Benefícios da caminhada:
- Melhora a mecânica respiratória,
- Contribui para controlar o colesterol,
- Auxilia na redução da diabetes,
- Melhora o Sistema Cardiovascular,
- Previne a osteoporose devido a melhorar a síntese de cálcio,
- Diminui o stress e combate a depressão,
- Estabiliza as articulações,
- Reduz a tensão arterial,
- Controla a obesidade,
- Reduz o risco de varizes,
- Previne o AVC,
- Diminui o risco de arteriosclerose,
- Aumenta o tónus muscular dos membros inferiores,
- Aumenta a flexibilidade muscular,
- Aumenta a resistência aeróbia e anaeróbia,
- Facilita a correcção de vícios posturais,
- Contribui para o restabelecimento de processos pós-operatórios,
- Melhora o período gestacional,
- Contribui para um parto normal.
