A Sónia, nossa parceira e autora do blog “O meu (ex)cesso de peso!” partilha a sua completa alteração de hábitos! Sempre com foco numa vida mais saudável, alteração de alimentação e exercício físico , a Sónia partilha como tem sido a sua luta contra o excesso de peso. Tendo a […]

Alteração de Hábitos ~ Antes & Depois





Ajuda de Mãe & Vitamina-te – Cuidando e nutrindo nos primeiros passos de uma família O mundo só muda, quando nós mudamos! A campanha «Compra Com o Coração» permite-te fazer escolhas mais conscientes, poupar a tua saúde e o ambiente e até fazer a diferença na vida de alguém. Com uma simples mudança de […]

Compra com o Coração 💚 #BodySeries + Ajuda de ...


Com compras normais para tua casa, podes cuidar do ambiente e, ao mesmo tempo, ajudar animais em situação de risco! Todo o lucro das vendas desta campanha será doado para a Associação APADO (associação protetora dos animais domésticos de ovar). O KIT inclui Detergente LOC Multiusos Amway Home + Frasco […]

Compras Cão-Amor + Casa Ecológica






O mundo só muda, quando nós mudamos! A campanha «Vamos Ajudar uma Causa Animal» permite-te fazer escolhas mais conscientes, poupar a tua saúde, o ambiente e os animais. Com uma simples mudança de hábitos de compra, tu podes mudar o mundo à tua volta.   ATÉ 30 DE ABRIL 1 KIT = 1 DONATIVO* *15% reverte […]

Campanha «Vamos Ajudar uma Causa Animal» | Vitamina-te & Associação ...



  “Vais impor o teu estilo de vida aos teus filhos?” A reflexão de hoje recai sobre esta pergunta, provavelmente familiar à maioria das pessoas que vive alinhada com os princípios do veganismo. Antes de mais, importa clarificar que o veganismo consiste num modo de vida que procura evitar (na […]

Pais & Filhos Veganos | Veggie Mind por Margarida Pereira


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  Na altura em que fui “des-cobrindo” o veganismo em mim despertei para uma série de novas reflexões sobre diversos assuntos. Hoje venho partilhar convosco uma dessas reflexões, que se prende com o melhor sentimento pelo qual podemos reger a nossa vida: o amor. Há cerca de dois anos, quando […]

O Amor (Não) Escolhe Dietas | Veggie Mind por Margarida ...


Com compras normais para tua casa, podes cuidar do ambiente e, ao mesmo tempo, ajudar animais em situação de risco! Todo o lucro das vendas desta campanha será doado para a FaçaAcontecer Associação CÃOamor. O KIT inclui: Detergente LOC Multiusos Amway Home + Frasco Bisnaga com Gatilho Spray Com ingredientes de […]

Campanha FaçaAcontecer Associação CÃOamor



Para quem gosta de comer saudável, por vezes o tempo e a ideia de ter de pensar em refeições, é uma limitação. Por isso, sempre que possível, preparo o máximo de refeições ao Domingo, para que a semana comece super vitaminada 😀 No Domingo passado, fui ver o que havia […]

Hambúrgueres de Beterraba e Lentilhas


Ontem foi o Dia Internacional da Mulher e, por essa razão, hoje venho falar especialmente para todas nós, mas também para os homens que se quiserem inspirar com a nossa luz. Assim, dedico-me a partilhar convosco uma das melhores mudanças que fiz, enquanto mulher, rumo a uma vida mais alinhada com o compromisso […]

A Mudança Ecológica no Ciclo Menstrual | Veggie Mind por ...


Bem-vindos à rubrica Veggie Mind, o espaço dedicado à partilha do meu percurso pelo veganismo e o impacto que este modo de vida tem em mim. Chamo-me Margarida e estou a terminar a minha licenciatura em Relações Internacionais, contudo tenho muitas outras paixões para além desta área. Comecei por Artes […]

Descobri o Veganismo em Mim | Veggie Mind por Margarida ...



Suplementação na Osteoartrose Por Márcia Andrade, Fisioterapeuta A osteoartrose é uma doença que atinge a cartilagem articular, que se encontra nas extremidades dos ossos que articulam entre si (Reumáticas, 2014). A cartilagem articular é nutrida pelo líquido sinovial, que lubrifica a articulação e facilita os movimentos, sem atrito/desgaste (Bruyere, Altman, […]

Suplementação na Osteoartrose, por Márcia Andrade


Suplementos alimentares – Faz sentido? Antes que tudo vamos esclarecer o que são suplementos alimentares, depois explicarei porque pessoalmente acho bastante importante tomá-los. Infelizmente ainda são várias as pessoas que associam suplementação a quem pratica ginásio e quer “crescer”. É verdade, mas existe muito mais utilidade nestes para lá do […]

NA PRIMEIRA PESSOA: Ana Dias


Esta pizza é excelente para quem quer manter os hidratos de carbono controlados, normalmente é feita no forno mas a que vos trago é feita integralmente na Frigideira iCook™. A confecção é rápida e fica uma delicia, aprovadíssima por quem se sentou à mesa♥ Passemos ao que interessa, precisamos de uma […]

Pizza Low-Carb com Base de Couve Flor ~ iCook™



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  Ultimamente apelidada de dieta dos famosos, aliada ao jejum, a alimentação Paleo tem sido cada vez mais explorada. Paleo vem do nome Paleolítico que se refere ao período antes do início da agricultura. O que esta alimentação defende é a aproximação ao regime alimentar pela qual a nossa espécie […]

Alimentação Paleo


Sentires-te bem é Natural!             No Vitamina-te, acreditamos que nascemos para nos sentirmos bem e sermos felizes💚Acreditamos também que o nosso bem-estar passa muito pela alimentação e que os desequilíbrios nutricionais estão na base de muitas maleitas! Por isso, convidamos com frequência o especialista em […]

Workshop Saúde Ótima com Luis Collantes


O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a uma rubrica de testemunhos. Olá! Eu sou a Daniela Loureiro, e jogo voleibol no CF “Os Belenenses” e na Selecção Nacional. Jogar voleibol é o que adoro fazer e que faz parte da vida que […]

NA PRIMEIRA PESSOA: Acabaram as dores de Menstruação – Atleta ...



Campanha «Compra com o Coração» Janeiro 2017 Vamos escrever a história de um planeta mais verde? O mundo só muda, quando nós mudamos! A campanha «Compra Com o Coração» permite-te fazer escolhas mais conscientes, poupar a tua saúde e o ambiente e até fazer a diferença na vida de alguém. Com uma simples mudança […]

Compra com o coração 💚 #KitPlanetaVerde2017


RECEITA: Pastéis de bacalhau e batata-doce no forno by Rita Correia, nutricionista  Ingredientes (14 pastéis): •1 cebola média •400g de bacalhau desfiado demolhado •1 colher de sopa de azeite •Açafrão q.b. •Coentros picados •1 folha de louro •1 pitada de sal (se necessário) •400g de batata-doce assada (+- 2 batas […]

RECEITA: Pasteis de Bacalhau com Batata Doce


Este não é um desafio para perderes nada: é um desafio para GANHARES! Ganhares em energia, em saúde, em autoestima. Esquece a balança e vitamina a tua vida. O teu corpo merece e o espelho vai agradecer-te! Os parceiros do Vitamina-te criaram um plano para fazeres reset e começares do […]

Workshop #Desafio30Vitaminate



          Sentires–te bem é NATURAL Dores recorrentes? Mal-estar? Falta de energia? Cansaço? Não, não é natural. Natural é sentires–te bem! O VITAMINA-TE, inspirado na metodologia de Patrick Holford, desenvolveu um questionário de sintomatologia para detetar que carências podem estar por detrás dos sintomas. Queremos que te […]

Sentires-te bem é Natural!


  O pack #Desafio30Vitaminate* já está  novamente disponível!!! E podes adquiri-lo a partir deste post 💪💪💪 Pede o teu PACK  para receberes a password de acesso aos artigos #omeuprogramadesafio30 com receitas da nutricionista Rita Correia, receitas vegetarianas da Andreia Black da ConciousWay, videos de exercício com os Personal Trainers Mauro […]

Pack #Desafio30Vitaminate


Entrámos na época do ano onde o apetite parece tomar conta da nossa mente! Pois é, com as temperaturas a baixar é normal sentirmos mais apetite, e por conseguinte temos tendência para comer mais. O Natal é sinónimo de família, união, carinho e amor, dar e receber, e também comer […]

Workshop de Natal – Gluten Free – Dicas para o ...



Campanha: «Compra com o Coração» O mundo só muda, quando nós mudamos! A campanha «Compra Com o Coração» permite-te fazer escolhas mais conscientes, poupar a tua saúde e o ambiente e até fazer a diferença na vida de alguém. Com uma simples mudança de hábitos de compra, tu podes mudar o mundo à tua […]

Movember & Associação Portuguesa dos Doentes da Próstata


Campanha «Vamos Ajudar uma Causa Animal»: Associação O Cantinho dos Gatos   O mundo só muda, quando nós mudamos! A campanha «Vamos Ajudar uma Causa Animal» permite-te fazer escolhas mais conscientes, poupar a tua saúde, o ambiente e os animais. Com uma simples mudança de hábitos de compra, tu podes mudar o mundo à […]

Some Kind of Passion + Vitamina-te & Associação O Cantinho ...


A Diabetes é uma doença metabólica que tem graves consequências na qualidade de vida e na saúde de um indivíduo. A alimentação tem um papel fundamental na prevenção desta doença mas também como coadjuvante terapêutico diminuindo o risco das complicações associadas à doença. No próximo dia 14 de Novembro celebra-se […]

Vitamina a tua Diabetes 2ª Edição